Question

打篮球怎么一步过人？

Answer 1

打篮球不仅仅是技术，也要有好的身体，过人需要自己的腰部力量很好，并且腰部要有韧性，建议多做做仰卧起坐。然后是技术方面：首先，重心要低，像你说的一步过人有两种，一种是刚拿到球还没拍的时候，就双手护球肩部下沉，选好自己一会启动的承重脚站稳，另一只脚向前插到防守者两腿之间，运球以后要用肩背部抗住对手，不需要太快，因为在你突破时，第一步才会比对手快，并且在一步领先以后用身体护住球，并把对手挤到身后。还有一种是自己在运球之中，双脚平行，腰部挺直，膝盖弯曲，在选择要突破的方向以后，运球往哪边突破的时候，相对应的脚也要同时动，但别走步，这时同理第一种，要把对手档在身后，不然很容易被盗球的。