Question

当心情郁闷或低落时如何调整自己的情绪呢？

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Answer 1

排遣的核心就是转移注意力，把你的注意力从这些不开心的事情转移到其他地方去。比如男的去运动，女的去逛街。诸如此类。但要尽量避免一些可能让你情绪更加糟糕的活动，比如说喝酒和打竞技性游戏。

Answer 2

转移环境。心情不好一般都会猫在房间里或宿舍，但是，心情不好切忌一个人呆着，你可以不和别人倾诉，但最好走到外面人多的地方去。

Answer 3

在本子上写写画画。小编烦闷的时候回拿个本子在上面用笔用力地乱画，直到自己稍微平静一点了才停下来。要不你也可以走走文艺路线，买点填涂的画册，前段时间很火的秘密花园就很不错嘛。

Answer 4

愿意做任何事情，先哭一场，再睡一觉。不向任何的朋友倾诉，不做任何伤害自己的事情。内心慢慢地就变得很强大了，真的。

Answer 5

小动物真的可以转移一部分注意力，比如说猫，狗，我注意到一点，流浪的动物有时候真的像个被遗弃的孩子，跟他们相处一小会，觉得世界如此残忍，它们竟然有时候感恩的看着人类的一点点的施舍。哎，人啊。