怎样减肥算是效率最高的？（要健康。）
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本人，1个月减16斤！
每天给自己的饭定量，
早上正常吃·中午多吃，晚上少吃或者不吃。控制自己馋的毛病
多运动··
多运动是指饭后半个小时左右..
开始运动··我的方式是爬山和游泳。，
这种是全身瘦，如果想瘦腿的话...多走步。每次40分钟以上
我减肥期间·从不坐车...瘦腿效果很明显。
每周也可以放松一下，每周可以1~2次挑自己喜爱的东西多吃点。
适当放松下也会有助于减肥的
减肥切记：
不要总躺着或坐着··尤其是饭后··这样是最容易胖的。
也不要让自己的肚子总的饱满的状态。
多吃一些减肥食品··全麦面包，我的最爱。
还有最重要的一点请记住：
减肥，不难！
保持，很难！！！`
以上是我自己回答··不是复制或抄袭```
每天给自己的饭定量，
早上正常吃·中午多吃，晚上少吃或者不吃。控制自己馋的毛病
多运动··
多运动是指饭后半个小时左右..
开始运动··我的方式是爬山和游泳。，
这种是全身瘦，如果想瘦腿的话...多走步。每次40分钟以上
我减肥期间·从不坐车...瘦腿效果很明显。
每周也可以放松一下，每周可以1~2次挑自己喜爱的东西多吃点。
适当放松下也会有助于减肥的
减肥切记：
不要总躺着或坐着··尤其是饭后··这样是最容易胖的。
也不要让自己的肚子总的饱满的状态。
多吃一些减肥食品··全麦面包，我的最爱。
还有最重要的一点请记住：
减肥，不难！
保持，很难！！！`
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