13岁练肌肉好么?
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太过于锻炼肌肉是影响长高的，建议你先长高，锻炼肌肉以后也可以的。我是十七岁才锻炼肌肉的
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不会影响长个，不要做一些深蹲，就是不要感觉到身体被压就好，其实现在哑铃没必要，做做俯卧撑，仰卧起坐，双杠，引体向上，等等这些就够了。
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举哑铃不要一下做太多。分三组一组三十个，做完一组休息二到三分时间进行下一组。多做伸拉的运动。这样就可以了，还有记得按摩肌肉和充足的睡眠
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