睡觉前吃什么容易入睡？
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牛奶
莲子羹
建议入睡前不要想太多，脑子要是想事情就容易睡不着。静心
莲子羹
建议入睡前不要想太多，脑子要是想事情就容易睡不着。静心
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喝一杯热牛奶或者吃五六个大红枣可以起到安神的作用，利于睡眠。不过睡前吃大枣，对牙齿不好，建议你吃完后立即刷牙，避免顾此失彼。
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