Question

经常吃红薯有何种好处，何种坏处？

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Answer 1

减肥瘦身，红薯是很好的低脂肪，低热量的食物，有助于减肥，很符合减肥人群的要求，由于其含有丰富的淀粉和膳食纤维，它的饱腹感还很强，只要不是拔丝地瓜这类的高糖做法就好。美容抗衰老，很难想象这类朴素的食材还有抗衰老的作用，红薯中含有b-胡萝卜素，它是一种非常有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，美容抗衰老。

Answer 2

辅助降低血压，常吃红薯能够辅助降低血压，能够促进胆固醇的排出，可以辅助降低心脑血管疾病的发病率，这也归功于红素中含有丰富的钾元素，这能够促进钠的排出，帮助维持正常血压。防止便秘，红薯中富含膳食纤维，还含有镁磷钙等矿物质和亚油酸等，这些营养物质都能够帮助保持血管弹性，以及防止便秘。

Answer 3

红薯营养丰富，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠懦动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、多种维生素，可有效预防心血管疾病等，当然，红薯还含有其他多种营养成份，正常人适量搭配食用红薯对身体健康是有好处的！

Answer 4

大家都知道，红薯吃多了，会在胃肠道里产生大量二氧化碳气，会让人感到腹胀、打嗝、放屁等，使胃肠不舒服！红薯含糖量较高，吃多了会产生大量胃酸，我们有时吃红薯烧心就是这么来的，胃的酸液过多会刺激到胃，就有可能吐酸水了！

Answer 5

美容养颜。红薯富含甘胶和多种维生素，常吃红薯，可保持皮肤水润嫩滑富有弹性，是上好的美容佳品。