Question

什么睡姿有助于睡眠

Answer 1

人睡觉时最佳睡姿是向右侧睡，床头的朝向是南北朝向为好，而人睡眠朝向是头北脚南比较好。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

Answer 2

下面两个睡姿都是不错的方法。上图是仰卧，下图是平卧——注意：仰卧是要使用护脊床垫即昂首床垫来实现的，平卧就是一般的床垫就行。

建议是先仰卧三个小时左右，然后再平躺。请参考：

Answer 3

右侧位睡姿比较有利于健康

Answer 4

咳咳
最健康的方法是掺造婴儿在母亲体内睡觉的方式
向右侧卧
注意
是向右侧卧哦
绝对不能向左
会影响心脏的
在书上看到的
不知道对不对
但是觉得应该对的厄
不是有人说吗“站如松，坐如钟，卧如弓”嘛
弓应该就是侧卧了

Answer 5

右侧睡
或仰睡