Question

早上锻炼好还是晚上锻炼好

Answer 1

当然是晚上好了，早上6点以前，也就是太阳没出来之前，空气是最混浊的，极不益人体健康，特别是中人朋友尤其要注意，很多中老年朋友总喜欢抹黑起床去晨练，大家争着比早似的，其实这种做法是不可取的，特别是年老体弱的如患有心血管疾病、高血压、糖尿病等朋友更增加了晨练危险性，中老年朋友一定要注意！不可小视。对于青少年朋友能早晚运动当然最好，不过早上适合活动活动筋骨，而不是做剧烈动动，相对而言晚上也就是傍晚时分人的生理状况是最佳的，适合进行些难度、强度大些的运动，也要适可而止，避免横向发展哦！

Answer 2

我可以列出早晚锻炼的优点缺点供参考
早上,优点:能够清醒一些,经常习惯性锻炼会增加体能,最好锻炼项目是跑步等,不要太大体力锻炼
缺点:早上锻炼需要早起,可能睡眠不足,而且如果是学生的话,早上锻炼消耗精力大,会在上午有体力不足,有想睡觉的感觉,早上锻炼会出很多汗,如果没时间洗澡,会身体不舒服,衣服湿湿的
晚上,优点:可以消耗多余的体力,增加睡觉强度,可以减肥,适宜做大体力锻炼,出汗后用温水洗洗身体会增加体液循环,会使肌肉增长加速
缺点:过度运动可能导致失眠等,所以不要太晚锻炼,尤其是不要睡觉前锻炼
你可以自己决定
打了半天字,如果中肯的话,希望采纳

Answer 3

早上锻炼好还是晚上锻炼好_效果竟然差这么多！

Answer 4

到底是早上锻炼好，还是晚上锻炼好？今天来告诉你！

Answer 5

锻炼早上好还是晚上好？