怎么练弹跳力和爆发力

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侍飞翰僪敏
2020-01-22 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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从运动学上来说，腿部的运动是由大腿带动小腿
所以说要想获得超强的爆发力
大腿的肌肉力量是关键所在，
弹跳力是腿部向上的力量
而百米冲刺是向前
但是两者有个共同点：就是腿部肌肉的蹬力。
建议负重进行百米冲刺以及蛙跳
这是很好的锻炼方法。

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