如何长高呀？
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纵跳
脚站在楼梯边，一脚上，一脚下，屈腿向上跳。4----6组
每组20-----40次。
2
半蹲跳
站在平地，屈腿向上跳。3------5组
每组15---25次
3
大蛙跳
和立定跳远一样，只是要连在一起跳，3----5组
每组
12----15次
4
引体向上
3---5组
6----12个
营养
长身高需要钙
维生素d
维生素d是帮助钙更好的被吸收。
有钙的食物
：牛奶
虾
海产品等等
维生素d的食物：鸡蛋黄
动物肝脏
嗮太阳也行。
晚上10----凌晨2点，是人体生长激素分泌最旺的时候。建议早点睡觉
脚站在楼梯边，一脚上，一脚下，屈腿向上跳。4----6组
每组20-----40次。
2
半蹲跳
站在平地，屈腿向上跳。3------5组
每组15---25次
3
大蛙跳
和立定跳远一样，只是要连在一起跳，3----5组
每组
12----15次
4
引体向上
3---5组
6----12个
营养
长身高需要钙
维生素d
维生素d是帮助钙更好的被吸收。
有钙的食物
：牛奶
虾
海产品等等
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动物肝脏
嗮太阳也行。
晚上10----凌晨2点，是人体生长激素分泌最旺的时候。建议早点睡觉
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