Question

刚开始学习游泳，先学哪种泳姿好呢？





Answer 1

初学者学习游泳的顺序最好是:蛙泳--自由泳--仰泳--蝶泳or自由泳--蛙泳--仰泳--蝶泳。
其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。
学蛙泳窍门：手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和脚蹬水交替进行。换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。

Answer 2

最开始学习游泳的时候，我觉得应该先学习蛙泳，因为蛙泳他的姿势最基础，而且也更容易浮在水上层，但是除此之外，我觉得刚开始学习游泳的话，不应该优先考虑泳姿，还是应该优先考虑憋气来适应水的环境，不然的话很多人都会先天性的怕水而不敢下水，或者是脚不敢离开水里的地面。

所以在学习游泳的时候，最先考虑的应该是适应睡的环境，不要害怕水，越是害怕呛水，越容易呛着了。之后再逐渐适应了水环境之后，可以学习在水下换气。因为这样的话也会比较利于学习游泳的，毕竟在游泳的时候不可能头一直放在外面。所以首先任务是要学会如何在水面和水中交叉换气。

其实人体在完全放松的情况下是可以漂浮起来的，但是初学者由于恐惧心理，脚一离地。就非常害怕将头沉下去，这样更容易呛水，也不利于身体自动飘起来。所以，在脚离地的时候千万不要恐慌，记住首先憋气在身体稳定之后再采取一些措施让自己浮起来。切记不要在水里呼吸，这样的话是非常容易呛水的，而为了克服这种恐惧，可以先在浅水区。做浸水训练，独自训练之后就可以适应这种情况了。

在自己慢慢有了水性，不再害怕水了之后再来学习各种泳姿，因为在学习泳姿的时候鼻子很容易接触到水，如果产生恐惧心理的话是怎么也会学不好的，所以首先第一步就要克服恐惧。在身体漂浮和换气动作训练完毕之后就可以加。带着手和腿的动作来完成完整的泳姿，一般来说初学者都不会换气，而是将头一直没在水里，有这样的方法也是可以的，先学会在水里游再学如何边游边换气学习任何东西都是需要循序渐进的，这是非常正常的。

Answer 3

当然是学习蝶泳比较好，这是最简单的。当然也不用太多的动作的，特别适合我们新手学习，多练习自己。

Answer 4

应该先学习狗刨式的游泳方法，因为这种方法比较简单易学。而且也比较实用。

Answer 5

一般人刚开始学习游泳时，教练都推荐先学习蛙泳，因为蛙泳的姿势是非常基础的知识，由它可以延伸出蝶泳，自由泳，仰泳等其他的姿势。