Question

你知道戒掉拖延症的方法是什么吗？

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Answer 1

Answer 2

好，很高兴回答你的问题。现代人生活节奏的加快很容易患上拖延症，那怎么才能改变自己拖延的坏习惯，准时完成任务呢？下面我将分享几个方法，如果你能做到其中的几个改变，就会让你成为实实在在的行动派。

1,记住数字1440

时间是你最宝贵的最稀缺的资源，记住一天只有1440分钟，每一分钟都弥足珍贵。一分钟是独一无二的，无论你做什么这一分钟都会过去，那为什么不做一些有意义的事呢？

2,没有结果的事等于没做

凡事只有有结果才有意义，99%和100%差的虽然只有1%，但是只要把这1%做好，才是真正的赢家。

3,一旦执行就付出百分之百的努力

不要让自己处于虽然很忙碌，但是工作与学习仅仅处于做完的层次。做完和做好虽然只是一次差，但本质却差千差万别。不要让自己陷入低品质的勤奋当中，不然你会很难重新真正的努力。

4,适时求助

有些问题有些困难可以试试求助，这样往往更容易将事情促成。还有，在别人有需要的时候真诚地伸出援手，能让你在困难时有人帮助。

5,学会拒绝

什么都做什么都忙，往往什么都做不好，还会打乱自己的工作节奏，所以要学会拒绝自己内心的要求和他人的请求，不要害怕得罪人，这样会让你看起来是一个有原则的人。

6,立刻去做

如果一件事完成不需要超过五分钟，那就立刻去做，凡事立即去做的心态很重要，立即去做让你减少思考的过程，让事情变得更加简单。

以上六个小行为可以让你成功脱离拖延症，但他们需要你在日常生活中彻底的践行，希望他们能对你有所帮助。

Answer 3

自己要思索在以往的一年中，什么事情让你最容易拖延，这些事情重要不重要，不重要的事情就从生活里切割掉；过去一年中虚度的光阴在那些事情上最多，这些也要切割掉，有一段时间我迷上了几个游戏，一晃一个月浪费了很多时间拖延了很多事情，所以下决心把手机上所有的游戏一个不留全部删除了，斩草要除根。

Answer 4

想成为一个有效率的，做事不拖延的人首先就要做好计划并合理安排时间。个人觉得刚开始可以从小事开始做起，都说21天养成一个习惯，那我们就可以给自己列一些小的目标，比如：每天早起，每天读书一小时，每天运动一小时之类的。

Answer 5

现在网络的时代，各种媒介在吸引你的注意力，把你的注意力吸走了，你总是走神，这件事情效率低下来，那么执行任务的时候，尽量保证处于不受干扰的环境里面，每天一定要创造不受干扰的时间段。最好能有一个倒计时器，每次强迫自己一定要在30分钟里面静下心来，然后休息一会再继续30分钟的全力以赴，相信这样的方式就能够让你减少拖延的情况。