Question

生活中坚持跳绳会有哪些好处？

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Answer 1

减肥塑身：跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象

Answer 2

跳绳能增加一个人的灵活性。比如你在室内呆久了就容易呆呆的没精神，跳绳就能让你更好的反应的反应过来。

Answer 3

‍‍跳绳有助于我们提高记忆力，因为很多人在跳绳有这个习惯，就是数数，其实我们不知道，在数数的同时，我们也保持了大脑皮层兴奋的过程，大脑皮层就会把这些讯息传递到我们的大脑，这样长期以往，对于我们的记忆力也有很大的帮助。‍‍

Answer 4

由于跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。

Answer 5

生活中坚持跳绳，首先会拥有一个健康的体魄。坚持跳绳还会提高自己的免疫力。