怎么样利用休息时间锻炼身体？

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白阳衷震
2019-05-12 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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休息跑：多用于运动之后，可很快消除因大量运动带来的不适感，是一种积极的休息方式。
腹训练日
仰卧起坐
30(次)
x3
仰卧举腿
15次*3组
两头起
15次*3组
傍晚
5点到
8点
,体力和耐力是一天中的最高峰
,是运动的最佳时间
,会达到非常好的效果
,而且对睡眠相当有利.

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