在健身房里减肥，应该从哪个器材做起，更好的达到减肥效果？
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器械是用于刺激肌肉充血膨胀，长肌肉用的，如果你真的想减肥，就去坐有氧，跑步每天50分钟以上，控制饮食，能达到减脂的效果，游泳效果最佳，不过看你能否尽力游泳。跑步的话要匀速，保持心率在145左右50分钟也是不错的
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