Question

肚子上有赘肉怎么办，从小就有肚子，怎样减掉啊？

Answer 1

我不像你说一堆方法，就几个只要你能坚持一个月保证效果显著。每天在原有基础上少吃一些肉，杜绝小食品，每天晚上出去跑步，慢跑，跑不了也要慢跑，就是快走也行，消耗腹部脂肪，然后晚上睡前别吃东西那时吃东西不易消化容易堆积脂肪。最后，是专门对腹部的，每天有空做点仰卧起坐，等有效果后可以做点别的，有很多练腹部的动作

Answer 2

对于肚子上的肥肉，可以按下面的方法来做。
肚子会很大，主要是由于脂肪的堆积造成的，所以必须科学地减肥，而科学的减肥方法应该是合理的饮食加上健康的运动。可以按下面的方法来保持良好的身材。
1、多一点晒太阳——抑制食欲
因为日晒能激发大脑里一种叫做五羟色胺的激素的分泌，五羟色胺有兴奋、抑制食欲的功能。建议是每天大约一个小时的日晒既足够。
2、多一点蛋白质——控制对碳水化合物和零食的渴望
多吃一点蛋白质能帮你少吃一点碳水化合物。人体每天所需摄入蛋白质的量，有一个标准计算公式：即体重（磅）X0.55。例如：一个体重145磅的人，每天所需蛋白质为，145X0.55=0.79克。（一磅=0.9斤）。
3、多一点粗纤维——控制总热量
一些粗粮，燕麦、水果等都是不错的选择，这些食物富含纤维素，能让饱腹感持续得更久。
4、多一点运动——消耗多余脂肪
运动是必不可少的，运动能让人充满活力。
当然，以上的两个方法或步骤其实是相辅相成的，只要坚持
，一定会有效果。