女生怎样才能把篮球练好?
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从简单的运球开始
可以用一点障碍物
接着就是胯下运球,你可以在视频网找些看看
投篮的时候
由于你们女生的力气小
可以试着用些力
投篮的命中率是练出来的
所以要找到一种适合你的投篮方式
我一般喜欢用手托球
用指尖发力投出
我还是建议你多练摸高,有助于弹跳,蛙跳也可以锻炼身体的柔韧性不易受伤
多长跑可以助于耐力联系
同时在高强度锻炼之后注意多吃咸的东西多喝水
等基本功练好了以后可以尝试更多的技巧训练
建议找一个教练
可以用一点障碍物
接着就是胯下运球,你可以在视频网找些看看
投篮的时候
由于你们女生的力气小
可以试着用些力
投篮的命中率是练出来的
所以要找到一种适合你的投篮方式
我一般喜欢用手托球
用指尖发力投出
我还是建议你多练摸高,有助于弹跳,蛙跳也可以锻炼身体的柔韧性不易受伤
多长跑可以助于耐力联系
同时在高强度锻炼之后注意多吃咸的东西多喝水
等基本功练好了以后可以尝试更多的技巧训练
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女生嘛,要多练练投篮,如果你的速度还可以的话,你练突破,当然了,那也要好的身体素质啊,只有把你的身体练的好了,才能打的更好,其实我不了解你的状况,所以不太好说啊,呵呵..
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先练基本功:原地运球、跑动中运球、传接球(原地传接球以及跑动中传接球)、防守时跑动步伐等等。打篮球其实投篮是其次,你没有能力创造投篮机会的话,就算你投得再准也没用。其实男女生练篮球都是一样,从基本功开始。
打篮球需要一点天赋的,不过后天的努力更重要。
首先练双手的灵活性,特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动,这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步,加点速度就可以突破了,然后就是上篮、投篮,中投一定要准,这点很重要,当然你是中锋就不要练上篮投篮了,百分之八十的精力练脚步动作,百分之二十练篮下投篮。
最后记住,天赋只要一就可以了,而汗水则要九十九,祝你成功
打篮球需要一点天赋的,不过后天的努力更重要。
首先练双手的灵活性,特别是对球的感觉。还有无球时的脚步移动,这对你抢板什么的很有用。有球感有脚步,加点速度就可以突破了,然后就是上篮、投篮,中投一定要准,这点很重要,当然你是中锋就不要练上篮投篮了,百分之八十的精力练脚步动作,百分之二十练篮下投篮。
最后记住,天赋只要一就可以了,而汗水则要九十九,祝你成功
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