Question

晚上经常睡不着觉，总要醒来好几次，什么原因呢？

Answer 1

心里想的事情太多，精神太紧张，睡觉前听点舒缓的音乐。

追答

我是在睡觉前喝一杯尚医铭草安枕萱草

里面的酸枣仁对睡眠特别有帮助，效果非常好。

Answer 2

睡前吃苹果，喝牛奶，都能促进睡眠。更重要的是，睡前不要让大脑受到过多刺激，不要看恐怖片，不要打麻将。抽烟会导致中枢神经兴奋，所以睡前也不要抽烟。
其实保持平和的心境入睡，这样才能有好的睡眠。别在睡前想太多伤神的事。