Question

晚上经常失眠该怎么办？

Answer 1

出现失眠的情况就需要积极的进行治疗，对于症状比较轻的失眠患者需要采用干预治疗、物理治疗和心理治疗。症状比较严重的患者则需要采用药物治疗。一般医生会根据患者的病情发展情况来为患者选择适合的治疗方法，患者在治疗的期间一定要保持一个良好的心态，不要心急，积极的配合医生，这样才会有好的效果。

Answer 2

对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡。
不要想太多事
给自己解压
早点休息（重要），早起
睡前不要过量的活动，听壹点清音乐，最好是纯音乐
睡前不吃零食，不喝可乐，咖啡，茶等饮料
提前1小时喝壹杯蜂蜜水，冲淡

Answer 3

白天运动量大点，跑跑步什么的，晚上累了就会睡了。
有必要的话去医院看看是什么原因，是精神上还是生理上的。早发现早治疗嘛！

Answer 4

睡前的活动越少越好
但是白天最好做一些消耗体力的运动
消耗掉多余的精力会让你睡个好觉
尝试着睡前喝一
杯温糖水，你会睡很甜

Answer 5

全头刮痧，重刮百会、风池，并从百会刮至身柱，分别从风池刮至2肩膀头