Question

经常因为一件小事而发脾气,无缘无故的生气

经常因为一件小事而发脾气,无缘无故的生气

Answer 1

可能是生活中有不顺心的事情影响,内心的不良情绪得不到合理的宣泄,经常会因为一点小事情而发脾气,生气。;希望你学会调适自己的情绪,凡事多向积极乐观的方面看,在生气前先深呼吸几次,给自己积极的心理暗示:“他们不是针对我,我不生气,我一定会轻松快乐起来!我对自己充满信心,我一定能做得更好!”。业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,听一些欢快的音乐,和家人朋友聊一些开心的话题,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力,也可以辅助心理咨询治疗。