Question

舞蹈人请进！（舞蹈基本功！！！）

Answer 1

我学舞蹈7年了，现在想想也没什么，所以总结了几点：
1.
练基本功前，先跑上一、二百米，热热身，再压的时候就不太疼了。
2.
找人帮忙压，最好找个狠心点儿的，这样既会起到督促作用，又可以帮你压，刚开始自己怕疼，不敢使劲，自然就压不好了。我们舞蹈老师到现在还帮忙压，每次搬腿，老师都挨个来，特狠，每个人都搬得超过180°，而且你哭也不顶用，越哭、越反抗，老师就压得越狠，压腿是我们班人最讨厌的，但又不得不压。

Answer 2

你多大了？
压腿要摆正姿势，不然会把腿压的很丑。
而且压腿完不会感觉很痛！
大部分都是在过了一两天才会痛的。
你是想学什么舞呢？
基本功是一方面。最主要的还是跳舞的感觉。
至于想要一套计划。这里说不清的，
我介意你别乱听别人讲。
舞蹈这方面·你要不按正确的姿势，会把体型练的很丑的！
我是舞蹈演员。希望说的能对你有帮助

Answer 3

楼上说的都对啊，你这年龄肯定会比别人痛苦些，我觉得压开的可能性不太大了，跳舞不一定要很软啊，跳的是肢体感觉么，你如果不从事专业就别再压了，如果没有专业老师指导当心自己压坏，压腿前要做热身的，你做了吗，不然会拉伤的