Question

平时应该如何养肝呢？

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Answer 1

人体内的五脏六腑缺一不可，肝脏是其中非常重要的器官，它是人体代谢的工厂。人体肝脏具有解毒、代谢脂肪、分泌胆汁、造血等功能。所以我们平时要好好养护肝脏，那么究竟要如何养肝护肝呢？以下这几个护肝小常识，可以助您一臂之力。

1、多喝水

多喝水对人体的好处是非常大的，不仅可以补充人体所需要的水分，而且能够增强身体的血液循环，和促进人体的新陈代谢，能够促进消化腺和胰腺以及胆汁的分泌，可以将体内的废物和杂质排出，能够减少代谢产物和毒素对肝脏造成的伤害。

2、充足的睡眠

充足的睡眠，并且保证睡眠质量。人体的生理钟是到了晚上11:00-凌晨1:00是肝脏休息的最好时机，如果晚上不按时睡眠经常熬夜，在这个时候肝脏没有得到休息，对肝脏的健康也是有很大的影响。因为身体的各个脏腑的血液都是经过肝脏来完成解毒的，所以在这个时段最好不要熬夜，才能够保证肝脏的正常功能，能够促进肝脏细胞的修复和再生。

3、吃药伤肝，尽量别吃

平时有些小病小痛的能不吃药尽量别吃，因为药物被肠道吸收后将被送往肝脏，在这里被分解成不同物质后吸收，再排泄出体外。如果是必须要服药的病症，一定要严格按规定的剂量服药，以免会给肝脏带来多余的负担。

4、莫生气，少发怒

情绪状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。中医上认为怒伤肝，经常发怒、生闷气都会使肝气郁结，导致肝火旺盛，严重还会引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。因此，养肝护肝需要保持平和的心态。

想要养肝护肝，就要从改变自己的生活习惯开始，培养并保持良好的生活习惯，才能保护我们身体肝脏的健康。

Answer 2

用大麦茯苓栀子牛蒡根枸杞，苦荞。每天坚持煮水喝，这样就可以了

Answer 3

多吃蔬菜水果，多运动，不熬夜，保证充足睡眠，心情愉快。

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