如何锻炼腹肌和胸肌还有胳膊的肌肉？

 我来答

2个回答

席恨寒茹刚
2020-02-29 · TA获得超过3万个赞

知道小有建树答主

回答量：1.1万

采纳率：27%

帮助的人：662万

关注

展开全部

腹肌：仰卧起坐每天50个分10组组与组之间休息2~6分钟
胸肌：引体向上每天20个尽量多做几个，可以不休息的做休息的做分开练
胳膊：用健身器多做下拉，重量调整到身体的1/2,有成效的话可以适当增加重量。。

已赞过 已踩过<

评论收起

楼映秋施金
2019-03-09 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

回答量：1.1万

采纳率：33%

帮助的人：613万

关注

展开全部

单杠、双杠、俯卧撑是练上肢的！仰卧起坐、两头起、单杠上举腿是练腹肌的！

已赞过 已踩过<

评论收起

推荐律师服务：若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询

其他类似问题