如何在一个月内减掉四十斤
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节食和运动也是最有效的，我刚开始是九十几斤，每天运动可一点作用也没有，后来因为一点事情，有段时间吃的很少，结果就八十几斤了，我自己都很意外，所以你如果节食再加运动肯定会瘦，可以早上吃，中午和晚上不吃，或只吃很少，每天运动一个小时以上，跳绳或跑步，而且每天都要排便，不能便秘，这样应该最快
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