Question

作业写久了就很烦躁，怎么让自己的心情平复下来？

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Answer 1

作业写久了烦躁，其实是肾上腺激素惹的祸。作业写久了感到烦躁，这其实是生理疲劳引起的情绪反应。一个中学生或成年人在专注一件事60分钟左右，肾上腺激素就会升高，而肾上腺激素一升高，人体就会有疲劳感，注意力会不集中，犯困，记忆力理解力降低，再继续做下去，情绪就开始烦躁。正因为如此，所以中小学生一节课才定为40分钟一45名钟，然后休息10分钟后再换别的科目上课，就是为防止肾上腺激素升高带来的疲劳感。不仅学生上课如此，按国际贯例，心理咨询时间也定为50分钟一60分钟，也是为防止来访者的疲劳，因为一疲劳，觉察力、注意力、分析力就会下降，再延长时间是没有咨询效果的。所以写作业久了，道理也一样，需要休息10分钟左右，然后再换其它科目的作业，就能有效避免因疲劳而带来的烦躁感。

Answer 2

可以给自己制定计划，到哪写完，给自己什么奖励，全部写完，给自己什么奖励，如果中途感觉烦躁，可以在写的时候放一下轻音乐或者自己喜欢的音乐。不管怎么制定计划，有一点你必须知道，这些东西其实都是自己的，别人拿不走。

Answer 3

作业写久了心情烦燥，是每个学生必然经历。如果在老师，家长的配合下。学生认识到学习完成作业在今后人生道路上的重要性，把学习当成一种兴趣。不但不会烦燥，还乐在其中。

Answer 4

劳逸结合，谁也不能一直工作干活。适当休息在继续就好了。停下来，先放松一下自己，可以的话小走动走动，过一会儿再写。