怎样可以快速提高立定跳远的成绩?
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放心了、考试的时候是可以涨成绩的、
想我那会儿、二级蛙跳。我只能跳4.8
全队的最后一名、考试时候跳了5.2、最后成绩了、
他那个地放和气氛都是可以涨的、
你现在已经可以跳这么远了。应该可以满分的、
来自：体育生论坛
www.66hbh.com
想我那会儿、二级蛙跳。我只能跳4.8
全队的最后一名、考试时候跳了5.2、最后成绩了、
他那个地放和气氛都是可以涨的、
你现在已经可以跳这么远了。应该可以满分的、
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每天练蛙跳
额一般能跳2.45把
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我能跳2.46左右``人品爆发能跳2.5米
作蹲起就好咯~~~~~
作蹲起就好咯~~~~~
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立定跳远
需要腰腹，腿的力量，这不是能快速提高的了的。必须是天长日久的锻炼。
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