有没有什么好方法解决失眠的问题?
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睡前
首先把你比较关注的一些烦心事、你没有解决的事、你有待解决的事，写出来放置在你常去的地方（比如冰箱门上）然后看一些可以愉悦心情的小说或与你的知心人人交心交谈一些你的喜好，可以放松心情的话题，谈到你有睡意。（其次才是借助药物帮助入睡）然后可以适当在服点安神补脑的药物或改善食物合理机制（去医院听听有关专家意见），借助轻微的药力帮你入睡。（长期服用安眠药，容易使人思维迟钝，神智模糊。不建议服用安眠药帮助入睡）
首先把你比较关注的一些烦心事、你没有解决的事、你有待解决的事，写出来放置在你常去的地方（比如冰箱门上）然后看一些可以愉悦心情的小说或与你的知心人人交心交谈一些你的喜好，可以放松心情的话题，谈到你有睡意。（其次才是借助药物帮助入睡）然后可以适当在服点安神补脑的药物或改善食物合理机制（去医院听听有关专家意见），借助轻微的药力帮你入睡。（长期服用安眠药，容易使人思维迟钝，神智模糊。不建议服用安眠药帮助入睡）
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