Question

成年人经常便秘，对身体有什么危害？

有什么好的办法缓解便秘？

Answer 1

长期便秘是加重肛肠疾病的最主要病因，因此，保持大便通畅，对肛肠疾病的预防至关重要，应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动。

要注意的是，错误的排便姿势也会导致排便费力：人体内有一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。这块肌肉从一侧耻骨出发，在直肠后面绕一圈，再回到另一侧耻骨，形成一个环，正好把直肠钩拉住，使直肠形成一个尖端向前的角度，称为“肛直角”。

一般坐姿的肛直角大约是30-60°，而蹲姿时肛直角可以达到100°左右。研究表明，肛直角越大，排便时所费的力气较小，所以蹲便更为顺畅。此外，人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。

所以，使用马桶的人士可以使用磁疗促愈凳，大便时抬高双腿，回到蹲姿，放松耻骨直肠肌，从而促进排便，而且底部设有磁石，可以刺激脚底胃肠反射区，加速肠蠕动，使得排便畅通。

Answer 2

便秘不仅痛苦，而且对身体也有很多危害，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。排便困难是患痔疮的重要原因，患上痔疮后导致排便更加困难，长期便秘还容易导致息肉、溃疡，更严重者引发大肠癌。
便秘的危害：
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
便秘是日常生活中比较常见的疾病之一，可以说是一种消化系统异常症状。便秘虽然是一种小病，但是如果长期不治的话，很可能招致很多其他肛肠疾病，早治疗早康复。

Answer 3

如果经常便秘的话，容易导致毒素排不出来，容易引起长痘，能引起上火等。
意见建议：建议平时可以口服通便灵胶囊，多喝点温开水，多吃新鲜青菜水果。尽量不要吃辛辣刺激性食物。

Answer 4

您一定要多喝水。注意改善一下便秘的情况,多吃一些粗纤维的食物,因为长期便秘有可能会引发,肛肠的疾病，你也可以买瓶（利动）乳果糖试试，可以缓解便秘，效果不错

Answer 5

可以去看看中医调理一下