Question

睡眠不好怎么处理？

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

睡眠不好，很好解决，据我个人有经验，对于睡眠不好，我是这样处理的：
第一，确定好自己的睡眠时间，如晚上11点到早上7点，保持下去，永远都不要变。
第二，如果出现睡不着觉时，就顺其自然，就做做你喜欢有事情，或者是想想自己最快乐的事情，直到有一点点睡意为止。
第三，白天利用中午休息时间，适当的打打盹儿，坚持下去，一定对你有好处。第四，可以尝试下吃些助睡眠的保健品，如太阳神生物健口服液,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等症状有良好的防治作用。
最重要的是第二点，千万不要去强求，要顺其自然。坚持就是胜利，祝你好运。。望采纳，O(∩_∩)O谢谢