怎么样才能减去小肚子上的肉,练出腹肌来

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之飞兰保岑
2020-06-05 · TA获得超过3.2万个赞
知道大有可为答主
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那叫腹肌
一共4组
8块
可以通过做俯卧撑
仰卧起坐来训练腹肌
每天30个一组
做5组即可
要每天坚持
3天打渔2天筛网肯定不行..
还要注意饮食的配合
多吃肉类
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