Question

我是一个小胖子，我怎样才能快速的减肥？

Answer 1

不可能，除非抽脂。我可以很专业的告诉你，你要是没决心就不要减肥了。别人在怎么帮你 自己没决心，减下来 也会胖回去。
不过为了回答你的问题我可以给你点建议
1.做有氧运动，跑步，单车，有氧操等30分钟以上开始才是燃烧你的脂肪，没有30分钟你白跑
2.出汗多不等于减肥或者减脂肪。汗水基本是由盐和水，作用的降温。和你减肥没关系，所以不用穿很多区跑步。这只是运动员减体重的方法，不是减脂肪。
3.控制饮食，不是不吃肥肉等，有多减少比例。多次其他的。可以用蛋白质含量较高的食品代替，鱼肉，牛肉，等
4觉得口渴就喝水啊。人体的水只和体重有关，和你的脂肪没关系。
体重和脂肪含量是完全不同的两个概念。
最后，给你个鼓励吧，我们健身房一个胖子280坚持了一年现在180.他身高183.现在看着人很匀称，他的特点就是 下暴雨都回去运动，从不间断
决心才是最重要的。