Question

一般晚上吃什么对身体比较好呢？

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Answer 1

Answer 2

‍‍晚上吃什么对身体好，一般每天晚上六点左右吃稀饭一大碗，搭配我最喜欢吃的菜，西红柿炒鸡蛋一碗，南瓜一碗，最后茄子一碗，晚上吃简单一些对胃肠消化好，吃这三种菜很脆嫩对身体很好，西红柿炒鸡蛋，含有维生素C，蛋白质，南瓜富含钾，膳食纤维素，有解毒作用排除胃肠重金属和没用的垃圾，茄子富含维生素E，维生素C，有八种氨基酸和矿物质，钾，钙，镁，锌说不完的维生素，茄子有扩张血管和软化血管，有活血化瘀功效，中老年人或多或少都有血液粘稠密度偏高，晚上必须搭配茄子对身体真的很好，每天晚上有这三种菜吃对身体健康长寿快乐。‍‍

Answer 3

晚上的饮食还是比较有讲究的，要避免能量过剩带来肥胖的问题，不能影响睡眠，还要保持营养充足，晚饭吃饭的时间尽量不要晚于8点，并且晚餐尽量吃到七八分饱最好，这样既不会增加肠胃的负担，也不会影响睡眠。晚餐虽然可以简单一些，但是也需要将营养搭配好，身体有充足的营养，才能更好的修复机体，保持机体的健康。另外需要注意的是，水果最好不要加在晚餐吃，尤其是在晚饭后，会增加能量的摄入，但是可以增加一些适量的鱼虾肉以及豆制品最佳。‍‍

Answer 4

最好喝点粥，吃点清淡的蔬菜。总体上以少吃为妙。睡觉前可以喝杯牛奶，有助于睡眠。晚饭后和睡觉前可以吃些水果，但因人而异，不要吃太甜的水果，如水蜜桃、西瓜、柑橘等，可以吃写猕猴桃或黄瓜等瓜果蔬菜。

Answer 5

‍‍诸如猪肉、牛肉、鱿鱼肉晚餐最好不要吃，这些红肉中含有太多的胆固醇、脂肪，是过多食用会增加消化道负担，人体夜间活动减少，相对应的消耗也会少，这些油脂会转变人体的脂肪，是不利于身体健康。可以适当使用一些鱼肉，这个脂肪含量低，并且对中年人血管有一定的软化保健作用。比吃所谓的鱼油要好太多。‍‍