Question

有没有比较好的，适合痛风病患者一日三餐的食谱？

Answer 1

之前的门诊有一位患者一个月尿酸就降了200多，除了坚持治疗，一日三餐也很注意。

早餐他一般会吃鸡蛋、牛奶、面包、馒头、稀饭，还有玉米、红薯这些粗粮；咸菜、油饼、牛、羊肉、汤是坚决不喝的。

咱们郑州好多人早餐都喜欢喝一碗牛肉汤、羊汤、吃个饼啊，那汤里面都是嘌呤，能不喝就不喝。

午餐的话会吃很多新鲜蔬菜，牛肉、鸡肉先用水焯一下，简单清炒或者凉拌，只吃肉、不喝汤。

晚餐吃半饱，以清淡素食为主，九点后不要再吃任何东西。

得了痛风也不需要过度忌嘴，希望这个患者的经验能给你带来帮助。

鸡蛋：嘌呤含量：6.3mg/100g，一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的，优质蛋白质、B族维生素的良好来源。

牛奶：嘌呤含量：1.4mg/100g，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

面包：嘌呤含量：50mg/100g，去皮和带皮嘌呤含量相差无几，面包是发酵食物，虽然酵母粉的嘌呤含量非常高，达到500mg/100g，但是，发酵面包时用量不足百分之一，可以放心食用。

馒头：嘌呤含量：27mg/100g，馒头也是发酵食物，原因同面包相同。

玉米：嘌呤含量：9.4mg/100g，玉米内的木质素可使人体内的巨噬细胞活力提升。

红薯：嘌呤含量：12mg/100g，红薯内的黏液蛋白能保持关节腔内的润滑作用，而且还能保持人体心血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，防止肝肾中结缔组织萎缩，提高机体的免疫能力。

Answer 2

食谱可以根据自己的需要，自己的生活以及自己的口味来定，没有非常固定的，只需要遵循两个原则，一个是嘌呤含量在50以内，一个是食物本身相互在一起不相克就可以了！而且，饭后喝一杯欣古灵茶，效果会更好的！因为这种保健茶本身就有降尿酸的功效，加上你又不摄入过多的嘌呤，那么尿酸很快被降下来后，痛风病也可以慢慢痊愈了。

Answer 3

　　痛风患者的食谱主要包括：1、嘌呤含量高的食物是禁止食用的，如猪肝、猪肺、猪肠等动物的内脏，各种火锅、沙丁鱼、牡蛎以及小鱼干等海产品;2、主食类的食物，如面条、米饭、馒头、高粱等粗粮都属于中嘌呤含量的食物，痛风患者都可以正常食用;3、西红柿、黄瓜、萝卜以及白菜等新鲜的蔬菜也可以正常食用，但是菠菜、香菇等菌类食物不建议食用;4、富含水分的水果可以正常食用，如苹果、西瓜以及樱桃等。