什么舞蹈减肥最快

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#合辑# 面试问优缺点怎么回答最加分？

伟悦喜贡初
2020-01-07 · TA获得超过3万个赞

知道大有可为答主

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最好减肥：拉丁，其次瑜伽
因为拉丁运动量适中，又是需要全身适度收紧的舞蹈，不太需要局部的和瞬间的爆发力，所以只减全身脂肪，绝不长肌肉，加上拉丁要求把身体拉直跳（是的，你没看错）久而久之更加凸显舞者修长骨感的形象气质
瑜伽因为重视呼吸和气血的运行，调养生息，可以将体内“不通”的地方打通，积蓄的废料，比如多余脂肪就会排掉，并且改善内分泌的功效也对减肥大有好处，且瑜伽也是不会长肌肉的。
名族舞大多因为运动量偏小，减肥不太明显，但也没副作用。
爵士肚皮舞短期减肥可以，但要做好一停就反弹的心理准备，而且爵士会让你肩、背、腰、大腿肌肉猛增；肚皮舞则会让你长腰腹，肌肉脂肪一起长……