Question

如何缓解紧张的心情？

Answer 1

当紧张情绪出现时,先深呼吸,因为紧张的时候心跳加快会使紧张更紧张,而深呼吸补充了心脏供氧,缓解紧张的生理现象.紧张是心理上的毛病,所以建议你从自己心理上找找原因,只有找对原因才能对症下药.一般来说,我紧张的时候会整个脸通红,但记住,保持微笑,不要想太多,微笑微笑再微笑;到不得不说话的时候,就把语速放到很慢,这样别人还会以为你所要说的内容是很重要很深刻,不会注意到你的紧张了.偷偷告诉你哦,你还可以在手心藏一点什么东西,在紧张的时候就捏掐都可以,我曾经把一块橡皮藏在手里,后来整个讲演完了以后,橡皮都成渣了.:)当然,你自己也多想想怎么锻炼自己的胆识,提高自己的能力,这才是比较中心的.

Answer 2

你好，紧张的心情是人人在不同的情况下都会产生的情绪，这属于正常现象，首先我想请问下您是在什么情况下紧张，如果是面对即将发生的事情没有很长的时间去缓解自己的心情，
如果可以闭上眼睛，深深的呼吸一下，
我建议您告诉自己，相信自己，告诉自己我可以，我很棒，不管结果如果我要努力的相信自己去试一下，我可以，勇敢去面对即将面对的一切，没什么大不了的，做最好的自己就是最好，不要去因为别人而动摇自己所确定的，按照自己有充分把握方法去做这件事情。不管结果如何自己承担，并且相信自己的实力。加油，希望可以帮到你。

Answer 3

在日常生活当中，如果情绪比较紧张的情况下，或者是神经比较紧张，而且这样有损于身心健康，如果长期处于这样的紧张状态下，很有可能导致各种疾患，所以应该要尽量的控制一下自己，消除紧张的情绪。