Question

什么是强迫症？

Answer 1

简单讲就是反复的持久的强迫观念或/和强迫动作。
硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。
对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在
在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你推荐两种疗法以供参考
第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是把“心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。
“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　
“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。
就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。
不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。
第二步：选择行为。停止所有的强迫行为和仪式行为。
第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的
治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）

Answer 2

强迫症：错误观念
重庆心理医生寸草心理解释尽管强迫症很普遍，但是真正谈到强迫症时，鲜少有人能够区分流言中真实和虚构的部分。许多患有强迫症的人都受到误解，并被贴上了污名，这对他们的家庭生活、工作和其他关系都造成了负面影响。
对于强迫症存在4种常见的错误理解，同时有足够的事实来证明它们的错误性。
1.错误观念：强迫症患者喜欢保持整洁和井井有条
如果你曾听到其他人在整理桌面或打扫房间的时候开玩笑地说“我真是强迫症”请举手。在许多情况下，这句话想当于在想整天赖床时说“我真是懒癌晚期”，或者在拒绝餐后甜点时说“我厌食”。
重庆心理医生寸草心理提示强迫症是一种以高程度的焦虑和忧郁为标志的严重心理疾病。强迫症患者可能会有清洁仪式，但是他们一点都不享受这点。他们不得不保持干净整洁，因为不这样做的话会体验到压倒性的焦虑感。
再次，非常重要并且一定要记住的是，并不是每一位强迫症患者的强迫行为都与清洁有关。
2.错误观念：强迫症只意味着清洁、洗手和“惧怕细菌”
强迫症是一种成份混杂的疾病。换句话来说，它在不同人身上表现为不同症状。事实上，只有一小部分强迫症患者害怕细菌或者有保持自身（或者他们的世界）洁净的强迫行为。
强迫症患者会通过仪式化行为来缓解和他们的强迫思维相关的焦虑，这些行为被称为强迫行为。
强迫症患者的常见强迫行为包括：
-计数
-重复特定举动
-洗手
-祈祷
-过度清洁
-按“正确”的方式排序或安排事情
-囤积货物
-拍打或触摸物体
这些症状根据各人不同，并可能随着人生的不同阶段而变化。
3.错误观念：可以很明显地看出患有强迫症的人
尽管听着难以相信，但你可能已经碰到过许多强迫症患者，只是从来没有意识到。强迫症患者通常能够在公众场合隐藏或压抑他们的症状，特别是当他们正接受合适的治疗时。
有许多强迫症患者即使在独处时也不表现出任何强迫行为。重庆寸草心心理咨询中心提示纯粹的强迫观念患者，是强迫症患者的一种类型，患者的强迫行为基本只在脑海中执行。强迫观念患者通常甚至认识不到他们患有强迫症，因为他们的症状和对强迫症的传统描述不符。
4.错误观念：强迫症患者意志薄弱，只是需要休息
对于一个健康的人来说，强迫症的症状可能显得荒谬甚至搞笑。（没人喜欢威胁到自己生命的疾病被视为一个笑话。）解决方案似乎很明显：
“停止洗手就好了。”
“冷静！没什么坏事会发生。”
“炉子换了，你不需要再去检查。”
“你为什么就不能把这些没用的垃圾扔掉？”
“你不能现实点吗？”
强迫症并不是一种性格怪癖，它是一种疾病。如果治愈一种慢性疾病只需要简单地说一声“冷静”，世界上就没人会生病了。强迫症患者有部分脑区确实发生了功能障碍，使得他们即使不是不可能，起码也是难以在不接受治疗的情况下与疾病对抗。某些抗抑郁药物可以被用来重新校准大脑并缓解一些症状，暴露与反应阻止的行为治疗可以帮助病人训练大脑，减轻对焦虑的反应。尽管如此，强迫症依然是一种可能伴随一个人终身的长期状况。
重庆心理咨询寸草心理提示强迫症是一种常见的心理疾病，但仍受到强烈地污名化与误解。我们能做的最好的事是持续接收新信息，并避免依赖（通常不准确）媒体对这种状况的描述。

Answer 3

强迫症是一种较为常见的精神疾病，以反复出现的强迫观念、强迫冲动或强迫行为等为主要表现。多数患者认为这些观念和行为不必要或不正常，违反了自己的意愿，但无法摆脱，为此深感焦虑和痛苦。
强迫症在人群中的发病情况是怎样的？
世界范围内强迫症终生患病率为0.8%~3.0%，我国强迫症患病率较低，据最新调查数据显示，国内强迫症患病率是1.63%。
强迫症平均发病年龄为20岁，约有2/3患者症状起病于25岁前，只有少数患者起病于35岁后。女性患病率要稍高于男性。
易患强迫症人群包括：
父母、同胞姐妹、子女患有强迫症者。
儿童期经历过创伤性生活事件者，例如性侵、虐待等。
平时做事要求完美、墨守成规，性格固执、拘泥细节，生活琐事也要“程序化”的强迫性人格者。
长期过度从事高强度脑力工作或生活压力大者。

Answer 4

强迫症（OCD）属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

Answer 5

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常