Question

晚上跑步减肥，是先吃饭再跑还是跑完再吃

Answer 1

吃完饭休息半小时后再跑。。。。。跑完后吃饭，可能会加大食量或是使身体吸收能力增大

Answer 2

当然是跑完再吃，吃完饭跑步不利于肠胃消化，跑步最佳时间是下午4点至6点。

Answer 3

个人认为有时间即可，但想减肥除了增加运动，还要调整自己的生活方式和饮食习惯，俗话说管住嘴，迈开腿，多接触正能量的人和事，调整处世心态，早睡早起，等养成好习惯了，减肥很容易的

Answer 4

是饭前跑、跑步是不错的有氧运动,但要产生减肥效果,需要注意三个关键:
1.
运动时间:每次运动至少要40分钟,通常选择50分钟,每周至少3次
2.
运动强度:达到强度要求的运动才能消耗脂肪.强度通常通过运动心率来掌握,运动心率要保持在115缉碃光度叱道癸权含护-130之间最好,低于115,氧气摄入不足脂肪燃烧效果不好,高于130容易感觉疲劳不易坚持.
3.
讲求持续的节奏,跑跑停停效果就不好.

Answer 5

跑步有助于减肥，但是跑完你别偷吃高热量食物