每天在跑步机上运动多久才能太到减肥效果？
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李慧珍两年如一日坚持跑2小时，从120斤减到78斤，想想看，至少半个小时，再做一些局部的运动，才能减肥。
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你好，有氧运动对减肥是个不错的运动，慢跑也是有氧运动，一般心率在150次/分钟就是有氧运动，每次运动时间不要低于30分钟，每周3次以上，希望能帮到你
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