Question

睡觉落枕了很难受有哪些缓解的好办法？

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Answer 1

我们很多人早上起床的时候都会发现自己的脖子僵住了，这个时候我们就会发现自己落枕了，我们就会给感到十分难受，一天的工作与学习都会提不起精神，所以有人睡觉落枕了很难受有哪些缓解的好办法？我们发现自己落枕的时候应该先找到落枕的原因，然后对落枕部位进行按摩和舒缓运动，这样可以缓解不适感。

当我们发现自己落枕后我们首先应该对落枕原因进行寻找，避免明天或者以后再次落枕，落枕原因可能是枕头高度不对，也可能是睡姿不正确，我们要明白自己为什么落枕然后加以改正。然后就是我们要对自己的落枕部位进行按摩，可以找到自己的家人或者朋友对自己的肩颈等部位进行轻轻的按摩，这样可以促进我们的血液循环可以让我们自己的落枕部位好受一些，然后就是我们要多做一些头部颈部的锻炼活动，这些锻炼可以预防我们的落枕。

落枕是很常见的生理现象，我们很多人都会经历落枕但是落枕是十分伤害我们的颈部健康的，所以我们要注意保护好我们的肩颈部位对于自己的身体健康要引起重视，落枕后一定要去寻找到我们自己的落枕原因，只有找到原因并且加以改正才能够真正的让我们的落枕次数减少，所以说寻找原因是治疗落枕的第一步。

在我们的生活中我们要是经常落枕就要思考是不是自己的睡眠习惯不好，一定要找到原因否则的话我们的肩颈会发出抗议，会患上肩周炎，颈椎病等等一些危害我们身体健康的疾病。治好落枕的第二步按摩患处以及多运动颈部以及肩部，对于患处的按摩可以促进血液循环，多运动可以预防我们落枕。

Answer 2

1. 左顾右盼。两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆，连续摆20次。
2. 伸缩颈部。胸部挺起，先将颈部尽量向上伸，再尽量往下缩。连续伸缩15-20次。

Answer 3

1、在落枕之后要进行局部，使错乱的骨关节复位。2、可以通过药膏来缓解，比如神农镇痛膏、通络祛痛膏，可以起到局部消炎止痛、舒筋活络的作用。

Answer 4

第1个想要缓解的办法就是应该进行脖子的按摩，通过按摩的方式都能够很好的缓解这种疼痛感，第2点可以通过中药热敷的方式慢慢的缓解落枕的现象。