Question

要吃什么才能长高

Answer 1

七种食物帮助孩子长高

　　增高食物1：黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　增高食物2：鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　增高食物3：牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　增高食物4：菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　增高食物5：沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

　　增高食物6：胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

　　增高食物7：橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

Answer 2

牛奶:牛奶营养丰富，化吸收，物美价廉，使用方便，人称白色血液。是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的？
菠菜:菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素必六。叶酸，铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
胡萝卜:胡萝卜是一种质脆味美，营养丰富的家常蔬菜。素有小人参之称，胡萝卜含有糖类，脂肪，挥发油，胡萝卜素，维生素a，维生素b一。维生素b二花青素，钙，铁等营养成分。
橘子:柑橘果实营养丰富。色香味兼优，既可鲜食，又可加工成果汁为主的各种加工制品，柑橘产量居白果之手，柑橘汁占果汁的3/4。四广受消费者的青睐。

Answer 3

想要拥有迷人的身高我来告诉你

Answer 4

喝牛奶每天半斤到一斤，吃鸡蛋一至两个，多吃含钙的食物，虾米，大虾，排骨汤类的，都可以补充钙及其他营养，促使长高。

Answer 5

如果你可以搞到，我建议你可以吃长颈鹿的睾丸，科学研究有特殊作用，只要吃到几个，就可以长得很高了，搞不到的话，你就听他们的建议吧！