Question

你认为最好的抗衰老的方法是什么?

Answer 1

1、最常用的方法是通过锻炼提高体内的新陈代谢率，推荐进行有氧运动，每日有氧运动坚持在30-45分钟为宜，心率提高到120-140次/分，让身体微微出汗就可以了，能够有效抗衰老和预防皮肤松弛，还能够增加人体的基础代谢率。2、还可以进行一定的拉伸运动例如瑜伽、普拉提等，能够使身心得到充分的放松。3、应该调整饮食结构例如低盐、低糖、低脂饮食而且在膳食结构中，增加维生素和微量元素含量较多的水果和蔬菜。4、应该多饮用温清水，每日饮用温清水3500-4500ml为宜。

Answer 2

就是锻炼身体，锻炼身体的话，肯定是比较好的，第二个档就是那个多注意自己的休息，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯 多吃蔬菜 是可以缓解衰老的

Answer 3

我来回答：我认为最好的抗衰老方法是每天保持充足的睡眠，保持每天早睡早起的好习惯，尽量不酗酒，不吸烟也是一种最好的抗衰老的好方法。经常参加体育锻炼，也是一种抗衰老的最好方法了。回答完毕，谢谢你的提问，望采纳，谢谢！

Answer 4

嗯，其实最好的抗衰老的方式的第一个呢，就是锻炼身体，锻炼身体的话，肯定是比较好的，第二个档就是那个多注意自己的休息，不要熬夜，然后多吃水果蔬菜，多喝牛奶，这样也是对自己的一个康乐方式最好的方法

Answer 5

首先是要合理膳食，营养均衡，并且保持睡眠充足。其次，养成每天适量运动的好习惯，增强机体免疫力。最后一个也是至关重要的，就是保持心理健康。家庭和睦，互相关爱，有自己喜欢的工作，兴趣爱好广泛，人心情愉快，自然就青春常驻了！