Question

断奶如何防止乳房下垂

Answer 1

1、温水清洁乳房
断奶后要保持乳房的清洁，每天要坚持沐浴乳房两次，用温水清洗，可增强韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
2、食物丰胸法
(1)酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。
(2)木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。
3、按摩以及运动
(1)哺乳期不要太长，孩子满10个月了就立即断奶。
(2)每天坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。
(3)坚持每天按摩胸部：双手由内向外围绕乳房画圈二十次，再反方向做二十次，五指张开，两手轻柔提抓两乳，十五次以上。
4、坚持文胸的穿戴
(1)选择相宜文胸坚持天天穿戴，无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须天天穿戴文胸，给逐渐涨大的乳房提供良好的支撑。
(2)选择尺码适合的罩杯很重要，罩杯太紧会压迫乳房，影响乳腺的二次发育，太松则起不到撑托效果。

Answer 2

在孕期以及哺乳期内由于孕激素刺激会使乳腺腺体出现扩张表现，当哺乳期结束以后，扩张的乳腺会出现下垂症状。

为减轻乳腺下垂一方面可以考虑佩戴塑形的内衣，对乳腺有提拉作用，可以减轻下垂症状。

另一方面可以针对乳腺做推拿按摩，特别是穴位刺激等促进乳腺循环、紧致乳腺外形，能够减轻乳腺下垂情况。

饮食方面也要注意调整，多吃一些新鲜蔬菜瓜果补充维生素和微量元素，避免辛辣刺激食物减轻对乳腺的刺激。

适当吃一些豆制品、奶制品以及蜂蜜等食物，雌激素含量较多，也可以减轻乳腺下垂。

Answer 3

很文明的回答你，可以让自己的丈夫帮助你正确的抚揉乳房，如果丈夫没空的话，自己可以轻缓的揉摸。

愿往后的日子里 诸事顺意！

Answer 4

1、坚持按摩乳房
在每晚临睡前或早晨起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将手指并拢放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
2、补充胸部营养
想要防止乳房下垂，最重要的是在断奶后口服波立挺营养素，补充胸部所需营养，促进乳腺泡增长，让乳房紧致提升，起到防止乳房下垂的作用。
3、进行胸部肌肉锻炼
宝妈产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，例如健胸操、俯卧撑、扩胸运动等，不仅能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂和萎缩。
4、多吃丰胸食物
平时多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，这些食物可以促进乳房发育。另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。