Question

每天晚上两点睡对身体有什么影响

Answer 1

有的人喜欢晚上多一些自己的时间，就选择晚些睡，他们认为这样没有什么不好的，有的人喜欢早睡早起，认为这样对身体健康有好处。

通常情况下，分为两种，一种是长期10点以前睡，另一种是长期2点以后睡，有的人问，这样的作息习惯有什么区别呢？后者一定就要比前者更健康吗？下面我们就一起来看看吧！

在日常生活中，老年人跟年轻人相比，老年人普遍的是早睡那一栏的，而年轻人则是晚睡的多，一方面，可能是因为工作的原因，或者是因为自己的日常习惯，会晚睡。

那早睡和晚睡的人，到底有什么区别呢？

大多数晚睡的人，并不喜欢晚睡，只是因为某些外在的因素，导致自己没有早睡的习惯，如我们的无线网，即使是自己下定决心，要睡觉了，如果有一条信息过来，总是会人惹不住看一下，这下又给自己晚睡找到了借口。

还比如白天的工作量比较大，晚上要做出来，做完工作后又想有自己的一些私人空间，再刷刷朋友圈、微博啊，又造成了晚睡，而且第二天还要早起，这就导致了恶性循环，长期以久，也会为睡眠欠下很多债，最后毁了健康。

而对于早睡的人群来说，首先睡眠是有所保证的，长期的保持这一段时间睡觉，第二天不仅可以提高工作效率和学习效率，机体的免疫力也不会下降。

至于早睡和晚睡的人，哪种更健康？

相信大家已经看出来了，而且还有研究显示：晚睡的人要比早睡的人睡眠质量要差，相对于第二天来说，更容易感觉到疲劳，另外，还会增加一些不良的生活习惯，如吸烟、喝酒。

甚至是晚上不睡觉的人，容易感觉得饿，这时候来顿夜宵，或者是吃些零食，如饼干、薯片、瓜子，这些可都是高脂肪高糖分高盐分的食物啊，尤其是在晚上吃，还会影响睡眠质量。

长期下来，还容易导致肥胖，肥胖又与糖尿病有密切的关系，还会增加其它疾病的发生概率，如高血压、高脂血症、动脉硬化等。而早睡且睡眠充足的人群，健康是有所保证的，起码不会对身体健康有什么影响。

Answer 2

熬夜的危害有哪些

1.人与自然界是一个统一的整体，人体的生物钟，应当顺应大自然的规律，日出而作，日落而息，熬夜是一种慢性危害，长此以往会使身体严重透支，甚至还会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降；

2.长期熬夜会损伤我们的津血，所以身体的液体就不够了，这样就会导致虚火上浮，加重体内的内燥。经常熬夜，但是睡眠时间长，然后12点以后睡觉，早上10点起睡眠质量好不容易醒，是睡眠时间够长长时间熬夜对身体也会有所影响的，正常休息睡眠的时间是晚上不能超过10点以后，10:00~11:00之间是养肝的时候，如果长时间熬夜对肝脏不好，影响整个身体健康。首先会导致生物钟颠倒，长时间熬夜，会使人们在晚上的时候变得比较兴奋。相反白天会变得比较疲乏，形成了昼夜颠倒的生活，不利于生物钟的调节。其次是睡眠质量变差，长时间熬夜，有可能会导致患者出现睡觉的时候无法进入深睡，总是会有神经兴奋的情况，除此之外，睡眠的时间大大的缩短，也不利于身体的良性循环。

Answer 3

长期熬夜对身体健康是不利的，其影响包括神经衰弱、免疫力下降、头痛、头晕、罹患慢性病的几率增高等。
意见建议：睡眠以在11点之前为佳，并应该养成习惯。如因熬夜产生不适，可根据口眼干燥等虚火上炎等情况适当选用党参、麦冬、五味子、百合、洋参、茯苓、苡仁等泡水喝，能暂时缓解症状。

Answer 4

专家指出，熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。 

Answer 5

这种情况长期会导致神经衰弱，睡眠质量不好，长期下去容易导致各种慢性疾病，建议平时多运动，最好十一点之前休息