Question

求减肥方法？

Answer 1

正确的减肥方法只有六个字，管住嘴，迈开腿。在吃的方面，有条件的尽量自己做饭带去公司，做一个勤勤恳恳的带饭族。因为外面的餐馆放油那叫一个豪放，好像油不要钱一样。油吃多了，没别的好处，就把脂肪养肥了。煮饭的时候用杂粮（黑米、糙米之类的）代替白米，因为这些杂粮扛饿，容易饱，而且没有白米那么好消化，这样我们的血糖相对稳定点。
在食物上，每天一巴掌左右的肉，不要超标！不要做成什么红烧肉之类的，油能少放就少放。蔬菜和水果每天都要吃！一斤蔬菜和两个中等大小的苹果重量的水果就够了，记住不要吃牛油果！那家伙是热量大户！零食、饮料、蛋糕、面包都不要吃！这些东西只会养肥脂肪。
然后就是运动最好是有氧运动和无氧运动结合，有氧运动包括跑步、骑车、游泳、健美操等等，无氧包括举重、深蹲、瑜伽等等，挑你喜欢的。在运动前可以吃两片汤臣倍健左旋肉碱，左旋肉碱是负责将脂肪送进线粒体的运输工，可以帮助燃烧脂肪。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 4

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 5

1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。