Question

如何练出腹肌？

Answer 1

Answer 2

做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。

Answer 3

应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。

Answer 4

第一个动作发展下腹肌，做的时候感受下腹肌发力。

Answer 5

4个步骤让你练出完美腹肌。