Question

跑步正确的步法和呼吸方法

跑1000正确的跑步放法和呼吸方法，怎样跑的快，省力

Answer 1

中长跑属于有氧运动，有氧运动需要消耗大量的氧气，所以中长跑的呼吸十分重要。
需要注意两点：一是尽量深呼吸，避免急促的浅呼吸；二是要注意呼吸的节奏，一般情况下应该每两步或三步一呼气，每两步或三步一吸气。
呼吸的节奏需要在平时多注意练习，刚开始时会不习惯，经常练习会得到很好的改善。
要跑得快，一是平时要加强练习；二是考试前要做好充分的准备活动；再就是考试的时候，尽量采用匀速跑的形式来完成考试。避免一开始全力冲刺，最后没有体力完成全程。
希望我的回答能对你有的帮助。满意请采纳，谢谢。