Question

脚崴了但没肿，有些疼，有什么办法能舒服些，

Answer 1

我认为热敷可以缓解疼痛，利于恢复！

Answer 2

一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如由于条件限制一时去不了医院，也可以暂时使用简便物品，如
木条
、书本、围巾、绷带等固定受伤部位，尽可能减少活动。然后尽快到医院诊断治疗。
正确使用热敷和
冷敷
：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷；热敷和冷敷都是
物理疗法
，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。
刚受伤时，可以将止血的外用药喷在伤处。48
小时后，肿胀也逐渐稳定，这时可以外敷
五虎丹
、内服
活血止痛散
等散瘀。也可以试一些
自然疗法
，用花椒、姜、盐加水煎煮后浸泡受伤的地方。
受伤最初两天，最好不要活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，就应该增加一些柔和的运动，例如抬高腿时，做足部前伸、后屈、左右伸展、顺逆时针旋转的活动，以帮助局部肿胀的吸收。