什么是三伏天？三伏天有几天？
三伏天是农历的一种说法，是指夏天最热、闷、潮湿的一段时间。一般而言，三伏天分为头伏、中伏与末伏，分别为10天、20天与10天。一共是40天。不过，三伏天是按照农历来确定，是处于小暑与大暑之间的一个节气。所以，每一年的三伏天都不固定。以下，趣评为大家简单介绍一下三伏天的情况。
第一，三伏天意味着什么。三伏天是在小暑与大暑两个节气之间，是一年之中最热、最闷、最潮的时期。三伏天并不是一个节气，而是横跨小暑与大暑两个节气之间。所谓的“伏天”，可以理解为天气太热了，不宜出行，应该“潜伏”在家中。所谓的三伏，就是包括了头伏、中伏与末伏。其中，中伏的是三伏天最热的一伏。
第二，三伏天一共有40天。一般而言，三伏天一共有40天，头伏10天，中伏20天，末伏10天。不过，我国农历是按照干支纪日的排列方式进行纪年，有些年份的三伏天仅有30天。不过，多数年份三伏天都是40天，大家记住40天就可以了。
第三，三伏天需要的注意事项。三伏天需要注意什么？最需要注意的当然是防暑！在三伏天的时候，尽量避免户外活动，长时间被太阳照射。每一年，三伏天都是中暑的高发期。趣评也曾经体验过中暑的滋味，主要感觉就是浑身无力！此外，三伏天外出的时候，大家应该备用风油精之类的防中暑物品。
除了中暑以外，三伏天还需要防备湿气与凉气。现如今，大家的生活条件都已经变好了。一旦夏天，特别是三伏天，开空调、吃冷饮成为了标配。在享受空调的冷气与冷饮凉爽的同时，可能会导致体内集聚大量的湿气与凉气。趣评刚刚在医院调理完，就是因为开空调且喝了太多的冰矿泉水！所以，趣评建议大家在三伏天的时候，尽量少开空调，对冷饮也要控制。
第四，2020年的三伏天具体时间。2019年，头伏是7月12日-7月21日，中伏是7月22日-8月10日，末伏是8月11日-8月20日。2020年，头伏是7月16日-7月25日，中伏是7月16日-8月14日，末伏是8月15日-8月24日。今天是7月13日，距离头伏还有3天。所以，大家要做好准备，迎接一年之中最热、最闷、最潮的三伏天了！
趣评生活在东北地区，在2018年经历了一场热到”惨无人道“的夏天。也正是在2018年的三伏天，趣评第一次体验到了中暑的滋味。今年的东北，又是一个比较热的夏天，希望大家提前为三伏天做好准备！
比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始。
十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏。十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。
夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。
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三伏天出现在小暑与立秋之间，一年当中最热的一段时间。
大家都知道夏天三伏天最热。“伏”就是潜伏意思。三伏天天就是指伏邪，也就是夏天的暑邪。入伏后，地表的湿度会变大。热量吸收的多，散发的少，导致地表的热量积累增多。进入三伏后，地表热量达到最高，在床上最热的三伏天。而且夏季降雨量多。水的热容量很大，所以天气异常闷热。
初伏为十天。从夏日后第三个庚日开始。中伏一般为十到二十天。夏至后的第四个庚日开始，到立秋后第一个庚日前结束。而且夏至之后，每天地面吸收的热量比散发的多，所以导致，气温一天比一天高。末伏为十天。立秋后的第一个庚日。这也是三伏天最后一伏。这个阶段，早上和晚上比较凉快。但是白天气温依旧很高。
三伏天 虽然很热，但是我们也不能一直待在空调房里面。房间要注意通风。夏季气温高。人身体的新陈代谢能力也会很强，可以通过适当的锻炼来调节身体机能。选择合适的时间，来运动，而且夏季容易流汗，心情也容易急躁，这对身体健康也是有损害的。俗话说，心静自然凉。我们要时刻保持心情愉悦。不能急躁。在三伏天要尽量避免在中午时段出门。及时补充水分。注意劳逸结合。出门的时候可以带一些清凉油，风油精。其实很热，也不能洗凉水澡。可以吃一些莲子，可以提高食欲。帮助消化，家里备一些藿香正气水和其他抗暑药。如果可以，在这个阶段可以养成泡脚的好习惯。外出一定要做好防晒。
