人们如何抗衰老？延缓衰老的方法有哪些？
自19世纪末人类开始研究衰老机制以来,科学家们先后提出了不下20种学说,直到目前仍未形成统一的衰老理论。一般认为,衰老受先天因素(遗传因素)和后天因素(环境因素)的影响。浙江大学转化医学研究院教授闵军霞告诉记者,遗传因素占20%～25%。
比如,不论一个国家或地区的经济状况如何,在衰老过程中,男性健康指数平均比女性高,但女性更长寿,这一矛盾可以说是医学界的“千古之谜”。环境因素约占75%～80%,包括生活不规律、环境恶劣、病毒与病菌感染、辐射、不良饮食习惯、缺少运动、滥用药物、心理压力过重等,这些可以通过干预来改变。
再衰老的过程中，人类在不断追寻如何抗衰老法国抗 衰老组织研究衰老细 包修复的微科 学专 家做出了这样的解 析：
W+NMN是可以曾加DNA线 粒体的活 跃度，自我修 复能力和速度,刺 激人体内细包的加速分 裂和分 化，可以修 复全身各器 官老化，那么重点来了，W+NMN激 活了D NA线 粒 体细包，有了自我修 复能力如果没有端粒塔营养和衡中粒营养ENlivEN 21 直接供给线 粒体细包必需之营养，那么DN A线粒体细包激 活后没有营养跟进，就是你服用再多的NMN细包同样会饿-死，自我修-复终究会失 败，W+NMN抗 衰 老效-果会大 打折扣。
科 学 家辛 克莱亲测服用W+NMN的身体的反应变化：
辛克莱博士说：看起来年轻和真的年轻还是有区别的，
W+NMN对男 性的的肾脏功能/功 效/健康状况显着改善：睾 丸激 素从247曾加到335曾加了47％。头发也有曾多和逆转白发的现象，改善老花眼和睡眠质量，打鼾减轻，减 脂，曾加耐力和力量。还有所有关节炎都在全身范围内清理，包括肩膀，肘部，膝盖和右臀部。
W+NMN能显-著提高血 清 性激 素水平和SO D活 性，降低MD A水平，降低高温和H2 O2 引起的生 精 细包损伤、促进睾 丸生 殖细 包正常发育，其机 制可能是通过抗 氧化作用及调节下丘 脑、垂体、性 腺轴实现的，并对损 伤后的生精细 包染 色体具有修复保护作用。
W+NMN能量的提升是立竿见影的。
体内炎 症水平的测量。由于炎 症曾加与衰老和整体健 康状况下降有关，炎 症水平降低了。辛克莱作为一个按时间顺序排列的60岁男人，说道：服用W+NMN可以很高兴看到自己的生 物 学 年龄从70岁降至44岁，心脏风 险恢 复到基 准数字。
睾 丸激 素持续曾加（越高代表越好？)
炎 症指 标均获得改善：
C反应蛋 白从0.9降至0.49。
肿-遛坏 死 因子α从1.9降至1.2
白 细 包 介 素6血 浆从1.2降至0.9。
ENlivEN 21W+NMN组合营养激-活DNA线 粒 体的活 跃度，自我修 复能力和速度,刺 激端粒细包的加速分 裂和分 化，其生 理功 能主要通过提 高NAD+水平来体现，组合营养富有提高男 人睾 丸激 素、和精 子 质 量的活 性 物质，对男 人生 殖 系 统营养跟进，促进性 激 素分 泌曾加睾 丸的供氧和身体造血机能。曾 强 精 子 生 成活 性，促进“曲细精管”膜内血 管生成和性 激 素合成，“曲细精管”为精 子提供营 养和能 源，提高男 性生 殖能力，所以是想要备 孕期间的男 性主要营养来源，避免因营养缺乏睾丸激 素降低导致的精 子质 量底下影响受孕。
《美国营养学会杂志》刊文称,与常吃肉类、黄油、全脂牛奶和糖的人相比,经常吃鱼肉、橄榄油和豆类食物的人皱纹更少,这是因为精制碳水化合物等与蛋白质发生糖化反应,使皮肤过早老化。建议人们适当多吃些新鲜蔬果,多喝水,每天喝一两杯绿茶,以减少炎症；烹饪时多用些香料有助于抗衰老,姜黄、肉桂、丁香、姜、大蒜等都有抗炎和促进免疫力的功效；吸烟会加快皮肤、大脑衰老,应戒烟并远离二手烟。
优质睡眠。睡觉时,身体的各项机能得以休息和恢复,长期睡眠不足容易未老先衰,尤其是处于更年期的女性。研究发现,50～59岁人体急剧衰老,如在这个时期注意保养,可有效降低老化程度,减少老年疾病的发生。建议每天睡够7小时；失眠的人可适量吃些小米粥、香蕉、苹果、牛奶等助眠食物；睡前2小时可用温水泡脚；卧室温度不宜过高,美国专家认为,在15～20℃的低温环境下睡觉,人体更易释放抗衰老激素,利于消除炎症,增强免疫力。
坚持锻炼。英国伦敦大学国王学院等机构研究发现,定期骑行的人,肌肉并未因年龄增长而减少,体脂和胆固醇水平也未增长,胸腺产生的免疫细胞数量与年轻人一样多,男性雄激素分泌仍保持较高水平。慢跑、快走或游泳也有类似效果,每次锻炼20～30分钟,既能训练肌肉力量,又能增强心肺功能。不过,中老年人运动要量力而行,以运动后5分钟内,心跳、呼吸可基本恢复正常,全身舒适且无疲劳感为宜；运动前做好热身,运动后慢走2分钟再休息；持之以恒,贵在坚持。
培养兴趣。衰老会影响心理机能,产生失落、无助、不自信等情绪,因此老人要学会把衰老看作美妙的人生经历,适应、享受老年生活,尽量保持内心的年轻,不断尝试新鲜事物,培养兴趣爱好,比如书法绘画、朗诵诗歌、种菜插花等。
