Question

记忆力下降怎么提高？

Answer 1

增加记忆力的具体方法很多，总体来说就是要多用脑，所谓用进废退，越用脑就越能够开发脑功能，越不用就越可能更早衰退。因此具体而言，可以学习新知识，如学习一门外语，学习一种新的技能，绘画、园艺或者厨艺等等

Answer 2

记忆是一种心理过程，是人们对经历过、发生过的事情的印象，经过加工保存在大脑中，并在需要时提取、回忆出来。
成人记忆随年龄增加而发生变化，这是一种生理性变化，是一种记忆的正常老化。除此之外，记忆还与身体健康状况有关，如脑部肿瘤、糖尿病、酒精中毒、甲状腺功能低下、神经梅毒等疾病都可以引起记忆力下降。同时，记忆与心理健康也有十分重要的关系，长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状况，也会引起记忆障碍。
记忆力下降的治疗一般就是采取积极健康的生活方式，规律的生活，正确进行自我调节，保持乐观的情绪和积极向上的心态，多吃一些富含维生素的水果及坚果。也可以服用一些银杏叶提取物等药物，这些药物可以改善记忆力。

Answer 3

出现记忆力下降之后，最好是能够及时的调整自己的作息习惯，尤其是要保证充足的睡眠，长时间出现记忆力下降，也可以适当的吃一些具有安神补脑作用的药物。平时在饮食上适当的进行一些调整，多吃一些鱼类或者是南瓜等，能够营养神经的食物，对于提高记忆力也是很有帮助的

Answer 4

多吃核桃以及豆制品，像青菜多吃金针菇，平常早睡早起，日常多锻炼身体，在晚上的8点到10点每天习惯看书，养成习惯后会提高记忆力。

Answer 5

提高记忆力原来跟场所也有关系